便秘可以润肠食物，多吃些粗纤维食物，芹菜，竹笋对便秘都是有帮助的，千万不要吃泻药，难得一次可以，不能常吃，会有依赖性的，建议你有时间多运动散步，也对便秘有帮助的，可以吃些酸奶什么的！
早饭前空腹喝500ml水，半小时后去大便，有没有都去，平时多吃膳食纤维就是蔬菜。
最好不要，泻药特别伤肠胃，你可以吃些酵素，益生菌，或者排毒养颜胶囊
