晒太阳的话，紫外线最强是中午12点到下午3点之间，不要选择这时候。一般选择上午8点到10点间，下午4点后，这时候的紫外线还利于减小腹上的肉。运动最好别在早上，因为身体休息了一晚上后各器官还没进入正常工作状态，关节间连接、心肺运动都没苏醒，不适合运动。
