您好！红枣和桂圆确实有补血的功效，建议每天吃几颗，其中红枣补血养颜：我们经常会发现在经期或比较虚弱的人，都会食用一些红枣。因为红枣里面含有丰富的维生素，可以补血养颜补充活力。
不仅如此红枣还有调理肠胃功效：红枣的性子比较温，可以吃一些蜜枣或者使用干枣泡茶，都可以比较好的调理你的肠胃。
减淡老年斑：人到中年的时候，皮肤就没有以前好了，甚至有的人的脸上还会慢慢的长老年斑。在日常生活中多吃红枣，可以非常有效的改善你的皮肤。
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。
一般的红枣都可以，特别是大枣或者是阿胶也可以！桂圆就是普通的桂圆干啊，不过要适量的吃，很容易上火的
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