我推荐你使用‘格式工厂’软件，这款软件稳定且完全免费。当然也还有其他软件也可以用的。
可以用狸窝全能视频转换器啊，软件比较小，安装后可直接使用了。mov转换成mp4、3gp、flv、avi、rmvb等的格式转换可以
