回奶的食物有哪些，回奶和饮食有很大的关系，如果在断奶的时候吃一些回奶的食物。可以让回奶时半功倍，常见的回奶食物有大麦茶，韭菜，山楂，苦瓜等。但是具体的回奶效果因人而异，有些妈妈的回奶效果很好，也有部分妈妈食用后没有效果。如果食物回奶效果不大，就要去咨询医生寻找有效的回奶方法。
大麦茶:大麦40克，每天当水喝，几天可以回奶。
花椒:花椒12克，加水500毫升，煮至250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜:回奶期间吃韭菜，可以帮组回奶。
苦瓜:苦瓜是寒凉食物，多吃能帮组回奶。
绿茶:可以在断奶期间代替白开水喝，有助于回奶。
生谷芽:用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的食物:啤酒，辣椒，茶叶，藿香正气水，巧克力等。
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