怎样才能克制住自己认真学习，摒除杂念

有些人觉得学习很难，因为他们无法将注意力长时间地集中在一件事物上。这里给你几种减少注意力分散，提高注意力集中程度的方法。
1、寻找独自学习的环境。比如安静的地方，独处的房间。然后关掉所有的电子设备，比如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关），如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。
2、清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少注意力被分散，提高注意力。
3、学习期间适当休息，不要让自己太过疲劳。除了休息可以安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。
4、寻找对自己有用的学习方法，例如有些人用卡片帮助记忆。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有用的学习方法。
5、练习提高注意力。比如“精英特速读记忆训练”中的：静心调息（基础冥想方法），速读训练部分的“整体感知、数字/文字舒尔特表”，记忆部分的“点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力，练习的时候也不会枯燥，相对还非常有趣。
6、读书的时候，可以使用如下五个步骤进行阅读，提高读书时的专注度：①快速阅读标题、小标题、注释等重要信息；②结合标题和小标题的信息，在读完一章或一段之后，在大脑中形成几个关于这篇文章的问题；③结合速读和精读，阅读文章内容，找出问题的答案；④复述，尽量用自己的语言复述你的问题和答案；⑤回顾全文，再次梳理文章的脉络，以便之后在学校学习时用到。至于速读的学习可以参考上面说的“精英特速读记忆训练”。在阅读过程中，碰到不解的内容，可以上网搜索或查找相应的文献进行研究学习。
7、细水长流地学习。不要等到考试前一晚才临时抱佛脚，做好学习计划，细水长流地学习。这不仅可以提高学习的效果，也能提高学习的注意力。