跑完步大腿痛可能是因为没有做好热身运动和放松运动。 跑步之前一定要做热身运动，将身体充分活动开。跑完后不要马上停下休息，应该走动一下或者拍打放松大小腿。只要这些做到位了就不会很痛的，经验之谈~ 还有就是要坚持运动。
多运动就好了
跑步的时候体内供氧不足,有机物转化为能量有有氧呼吸和无氧呼吸两个过程.跑步的时候进行的是短时间的无氧呼吸,人无氧呼吸会产生乳酸,所以会感到酸痛。按摩和用热毛巾敷可缓解。
跑完以后大腿酸痛是因为你之前没有这个运动量，突然加剧运动会导致腿部酸痛，要改善很简单，以后每天坚持跑定量的距离，要有规律，不能一天多一天少，不然也会不适应。
我上完体育课跟你也是一样的状况，楼梯都不能上，每次跑完步之后 老师都不让坐下 先走上几分钟在坐在地上拍拍腿 明天腿就会轻一点
坐下来放松休息下~
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