一、找个教练，确保你游泳动作正确，训练方法正确。
二、自己苦练。
不过我想提醒一点，现在游泳教练十分混乱，不管游成什么样子都敢当教练，请问连自己都不知道怎么能在水里把动作作对，怎能教好游泳呢！所以还是在选择教练前慎重！自己多练可以提高人对水的感觉，从而提高速度，不过提高幅度一般。
我是游泳教练，你可以和我私聊哈！从58上找，蔡教练，电话是1581的！
是为了当世界冠军么？个人认为只有多练习，找到最适合自己的方法。
找个会游泳的，教教你，然后自己游一游，感觉感觉，然后看看视频，看看书，游的时候多注意，纠正自己的错误，慢不要紧，就怕动作是错的，慢慢来，不久就会发现你会有很大的变化的。
找视频，找感觉，多练。姿势靠视频，基本功靠锻炼。当然有个人教你就更好了。
找专业的教练指导指导
首先，你的基本动作必须正确，并且不段的练习，你练习一段时间，体力就会变好
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