不要紧张，健身房给你的免费体测报告是为了说明你一定要来我们这儿报名，不完全可靠。我给你讲一下你现在该怎么做，早上做有氧运动，如跑步，跳绳。下午或晚上做无氧的，做俯卧撑，仰卧起坐，你作为学生 场地器械有限，所以只能做这些，记住，做无氧运动时一定要有毅力，每个动作分四组做，俯卧撑一组做十五个，每组间隔三十秒，间隔时间只能短不能长。想减肥一定要在不影响学习的情况下每天坚持。再补充一点，打篮球不是减肥的好办法，那只是锻炼人的协调性的，，除非你全场都像sb一样来回跑，这你做不到吧。 最后祝你成功，坚持一个月觉得明显，有什么不懂可以追问。 南京奥皇健身俱乐部李教练
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