为什么我比较容易紧张呢 平时自己还好 就是别人一注视你时候 就特别紧张做事会手发抖出汗 严重的

社交恐惧症的人平时和人交流都不敢，而且连家门都不敢出。你这当然不算。被很多人注视的时候大多数人都会紧张，脸部平凡抽筋啊，这个是你的紧张情绪躯体化了。其实紧张么大家都会躯体化，有些人胃痛，有些人脸红，还有些人发抖，你么，比较特殊一点，脸抽筋。。。但也算正常。没什么物理治疗方法，你想治疗就多在众人面前发发言，习惯了就好了。你要觉得这真的对你影响很大，值得花个几百块甚至上千块去治疗，那你就去心理咨询中心做行为主义治疗，一周去一次，几周就能解决问题。另外我解释一下为什么大家注视着你的时候你会紧张。这个在心理学上叫做“评价焦虑”，就是说，因为这时候你担心你做出什么很傻的举动被别人看到，然后让人对你做出负面的评价，这样就会对你的声誉造成影响，使你担心你会被群体排斥。根据进化心理学，人是群居动物，在原始社会，如果被群体排斥，那么人很容易就死掉，所以任何可以引发被群体排斥的行为，甚至仅仅是隐含被群体排斥的可能，都会引发人的高度焦虑（紧张就是焦虑的一种，心理学上不用“紧张”这个词）。经过几十万年的进化，这样一种心理机制被固定到了人的基因中，所以么，现在不是原始社会了，但人还是有这样的心理机制。
望采纳！

可能是轻微的 神经衰弱
　　神经衰弱的发生与一个人的个性特点密切相关，而人的个性，不是固定不变的，具有可塑性，经过后天环境的教育和锻炼，是可以改变的。为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造。譬如，弱的神经类型，具有这种性格素质的人比较孤僻，沉默少语，敏感多疑不善交往好独自幻想，缺乏信心，好生闷气等。要改造这种个性，必须通过长期的学习和实践，逐渐树立起人生观，多参加集体活动，扩大眼界，在各种实际生活中，培养其生活能力，并培养通勇敢和自信，使这种个性朝着健康的方面发展，这样就会变孤僻为合群，由兴趣狭窄变为广泛，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢，由对生活缺乏信心变成充满信心等。再如强、不均衡型，这种神经类型的人表现任性、急躁、粗暴、专横、倔强、自制力差、易与人争吵等。针对这些和点，使之一学会对自己既要看到优点更应注意缺点，不可自以为是，独断专行，要使其认识人到每个人都各有千秋，注意尊重他人，严于律己，宽于待人，遇事多和大家商量，逐渐克服主观、急躁、任性，自觉地养成自我克制能力，这样就可以和他人和睦相处，避免矛盾激化，改善人际关系，消除一些致病的精神因素。
　　人的个性不仅有可塑性，同时也具有相对稳定性所谓冰冻三尺非一日之寒，所以要使不良个性得到改造，并非轻而易举、朝夕可就的，而需要长期的锻炼和坚强的意志才能达到，首选必须树立一个正确的人生观。譬如一个具有献身共产主义事业的伟大战士，因为有远大的理想和坚定的信念，就能胸怀宽广，勇敢顽强，不怕因难，并能自觉地克服缺点，不屈不挠，奋发向上，就能不计较个人得失，保持革命的乐观主义精神，为实现四个现代化而忘我地工作，这样长期下去，就会逐步形成优良的个性品质，提高心理素质。这样，有仅给工作、学习、事业带来力量，也为预防神经衰弱的发生打下了良好的基础。

因为那个人和你不熟，我也是这样的，这是社交恐惧症，你如果大胆一点，经常在你不认识的人面前说话，还要看着他（她）那你的恐惧症就会慢慢变好，求采纳。

这是焦虑症，要学会放松，多出去走走，放松一下心情，，，，。。，，，不用谢

没有关系的