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快要体考了 但是我立定跳远只有1.6m 我是女生 怎样才能提高呢？
快要体考了 但是我立定跳远只有1.6m 我是女生 怎样才能提高呢？
2025-04-24 11:48:40
推荐回答（3个）
回答1：
弹跳力主要取决于韧带，所以没事的时候经常做做腿部拉伸，压腿、劈叉。每天十五分钟，有酸痛感为佳，一周后自然超过1.6m
回答2：
加强练习 最好有一个专业的老师指导
回答3：
腿上绑沙包试试
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