坏处是有,而且效果差。不如你一组少做点,多做几组比较好而且,只有标准的姿势才能达到效果如果像你到后来都硬做,姿势必然走形,就没什么锻炼效果了
这是也是适量而行的 根据你的体质的 刚开始的时候不要太着急 随着时间的在一点一点往上加 这样你的接收能力和适应能力会好很多 慢慢来 这个是不能着急的