你这种感觉我非常懂，因为我一段时间也是这样的人，所以你问对人了，
建议你多增加一些胆量的练习，多往人群密集的地方靠拢，不要老是自己一个人，这样对你的成长没有帮助，你应该更加的外向，而不是说经常自己独立独往啊，你可以有目的性的和一些同学朋友联络，主动点，有时候人家去哪里的话都可以带上你，这样不是更好吗？所以你要学会主动打招呼，主动去合群才是最佳的出路，可能一开始你会有些别扭，感觉很是烦恼，但是久了，自然就会适应了，那么那时候你也可以不再觉得害怕自己一人独立去干什么了，那时候你的心病可以医好了哦。。。
话糙理不糙，望采纳，谢谢~
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