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请教怎么提高腿部力量同时又不伤害膝盖的那种方法
请教怎么提高腿部力量同时又不伤害膝盖的那种方法
2025-03-13 08:26:58
推荐回答（1个）
回答1：
1、动作要标准，不要贪图大重量，要从小重量开始稳定动作。
2、保护要做好，可以用护膝和护腰来固定，从而降低风险。
3、搭档要找好，找一个有默契的搭档一起锻炼，既能监督动作好是否标准又能提供保护和支持。
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