如何平衡口译笔记和脑记的关系？

初学笔记法时，听和记录不能同步，听的时候忘了记忆，记忆的时候忘了听，听辨分析的时候忘了记录。最后是笔记也没有写下来，短期记忆也没有发挥出来，无法进行信息输出。
1. 口译笔记，不是单纯的机械记录，更不是简单的速记，它是融合听、分析、记忆、记录等多个环节的多任务作业。口译员需要做到“一心多用”，合理的分配自己的精力（effort coordination）。初学口译笔记法的人，由于没有不能合理的分配，难免出现听和记录不同步的现象。
2. 口译的精力分配和协调类似于开车听广播。开车时需要高度集中精力，但是听到感兴趣的话题，会下意识分出精力去听，油门减慢，减少车辆操控的精力。口译亦然，要学会在各个任务间进行合理的调配。
3. 当听到难点和主要信息点，需要分析时，可以放慢记录的节奏，把更多的精力放在听辨上。当听辨内容难度较低时，精力则向记录倾斜，加快书写的节奏，做到总体平衡，适度调配。好似大脑中植入了一个阀门，通过阀门来调配精力的分配。
通过合理的方法，进行有效的练习可以提高多重任务的精力协调能力，实现听、写和记忆同步，分享一下我之前在南京策马学习口译的方法和自己的体会：
第一种方法，在听一段话同时，相对匀速的写数字(按一定顺序书写，如从1到100或从100到1)，听完后，复述该段内容。
一定要注意书写的速度，不能几秒钟写一个数字，也不能一秒钟写N个数字，更不能一会写的飞快，一会写的比蜗牛爬都慢，一定要保持匀速。听到主要信息，需要更多精力记忆的时候，适当放慢一点写的速度。信息相对次要的时候，可以适当加快书写速度。此外，写数字的时候，顺序不能乱。
第二种方法，边跟读，边相对匀速的按照一定顺序写数字，听完后，复述。操作形式同方法一。此外，每换一个段子，数字的起点也要发生变化。如果上一段从1写到了50，那么听新段落时，起点不能选择50或49，要选一个离50尽量远的数字，避免实现在脑中形成定式，达不到练习的效果。