吃什么养身除湿气，吃啥补补身上的气血。并且身子有点虚，比较瘦。女士 求中医大佬 或者有经验的？

以为血虚就补血，有湿气就祛湿！只看到症状而不考虑整体！血虚单单吃大枣功效很少，基本补血的同时要配合补气，才能促进血的转化！而且大枣并不是每个人吃都有有利于补血，还要针对每个人的情况来定！中医最大的一个特点就是因人而异！比如祛湿，有了湿气就祛湿，不去解决根源问题，湿气永远去不完的！产生湿气的主要原因是因为脾弱，不能运化，因此，真正想要把湿气去除，最根本的解决方法是把脾胃养好！
春夏两季常强调祛湿，雨水，冷饮，空调等都会加重湿气！中医认为，湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调，成为各种疾病的根本，特别是进补前清热祛湿是关键！五行配五脏，在生理上中医将人体划分为五脏为中心的五大系统，以五行相生的关系说明五脏之间，五大系统之间生理功能上的相互滋生，相互促进关系！我们的身体是一个系统，在判断的时候就要全面，因为各个器官相互影响！比如血虚的基本补血的同时要配合补气，才能促进血的转化！有了湿气就祛湿不去解决根源问题，湿气永远去不完的！产生湿气的主要原因是因为脾弱，不能正常运化，因此，真正想要把湿气去除，最根本的解决方法是把脾胃养好——健脾，而不是简单的喝祛湿水，薏米在煮水前需要提前炒熟将寒性减弱，体寒的人不宜多喝！
夏天容易有湿，由于天气本身就潮湿闷热，脏气法时论记载脾主长夏，就是说脾容易被长夏的湿邪所困！脾的特性就是喜燥恶湿，湿气首责之于脾，却不局限于脾，湿气最重的季节，而湿是中医独有的概念，它和自然界中湿的性质很相近！所谓湿，通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分！外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或家居潮湿，使外来水湿入侵人体而引起！内湿是一种病理产物，常与消化功能有关！中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻，甜食，脾不能正常运化而使水湿内停，而且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，因此，两者是既独立又关联！
中医的湿就是没有及时代谢出去的废物，是停留在体内的脏东西，能否及时清理决定于脾气是不是给力，中医的脾气就是身体各个器官组织的功能，所以，只要这个人功能不足，是脾虚的比他人更容易有湿，所以不以健脾为基础的祛湿，除湿，利湿都是空谈！湿，分寒湿，湿热两种，伤的是脾阴，胃阳！湿热体质的高发人群为南方的人群，除了先天的因素，气候的因素，还有自身的饮食，生活习惯等因素才是关键，所以即使北方干燥的气候，让很多人觉得湿热与自己无缘，夏天哪来的寒！现在又不是旧社会，当然是空调啦！天热呀！人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，呆在空调房里猛吹冷风一，加上长期吃出内寒，穿出内寒，身体连个把门都没有，寒气就大摇大摆地进入！最后，如何判断自己是寒湿or湿热呢？

首先是祛湿气，可以配点炒薏米，赤豆，芡实，茯苓，熬粥可以，如果不方便的话，可以磨成粉喝，坚持一段时间就会有效果的。要是补气血的话，可以买只乌鸡，放点桂圆，大枣，枸杞，熬鸡汤，补气血最好，还可以买点黄芪，当归，枸杞子，大枣，煮水喝，还增强免疫力，对于瘦弱的人来说，长期坚持，效果非常好，希望可以帮到你。

目前很多人都注重食补。中国合理饮食改善身体状况。对女士来说，薏米可以很好的除湿气，红枣可以很好的补气血。
食补好于药补，但关键在于自己注意调理和修养自己的身体，24岁还很年轻，这些问题是完全可以调理正常的。如果是简单的身体除湿和补气血，问题不是很严重，完全可以注意对自己的生活起居规律，很快通过调理就会见到效果。

多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

最好的方法是生姜，红枣，红糖加水熬，既能除湿气还能补气血，红枣锅中焙黄外皮，然后掰开，加适量姜，红糖，水熬制，早晚饭后各一次饮服，一周以后就会见效，平时不要吃生冷食物，三餐八分饱。