嗯嘛，静下心来，放下一切，疯玩一天，把一切都抛之脑后，心里不要老想着一件事情，多放松下，然后玩累了，就心想着美好的生活美好的一切，试着把心中障碍用 快乐去冲垮，往好的方面想，告诉自己还有下次，可以改变现在，
再给自己点奖励，物质上，精神上都可以；你也可以把你遇到的问题讲给你最信任最亲密，对你好的人讲，让他们帮你化解心里障碍。
没什么的，虽然经历起来很痛苦，但但勇敢点，跨过去，那不过是一个小坑，加油哦！相信自己，战胜自我!
去专门的
治疗培训中心吧。
应该可以帮助你。
那里是一个群体，
大家都积极的
配合，希望尽快
突破自己。
他们有专门的
针对性的练习，
有场景设置，
有氛围，
应该比自己一个人
调控轻松些。
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