保证三餐正常。早餐之前可以喝优格乳加绿茶粉。正餐不要吃太饱，七分饱即可。多运动。
早上起来别刷牙,先喝一杯温水,晚上刷好牙,也同样喝杯温水,之后就别吃东西了~记得吃好晚饭,出去散步半小时~
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
健康减肥应该怎么做？
一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配
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