首先要确定舞蹈种类,选择一个自己喜欢的舞蹈种类,兴趣是最好的老师,一定要确定好自己要学哪种舞蹈,不要今天学这个,明天学那个,成年人的时间和精力有限,什么都学,就代表着什么都学不会。
做好热身准备,成年人不管做什么运动,事前热身一定是必不可少的,等到身体发热了,压腿抻筋才会少受伤。
选择一个适合自己的老师,一定要报正规学校的课程,成年人骨骼发育完全了,只有在正规老师在正规方法的训练下,才不容易受伤,毕竟学舞是其次,健康才是最重要的。毕竟成年人的骨骼已经发育好了。
第一步就是把基本功打扎实,体能训练上去,因为在练舞蹈的过程中对体能的要求也是很高的。
获得最亲近人的支持,成年人学舞是一件很辛苦的事情,爱人,孩子,父母都有可能不能理解。这时需要我们推心置腹的去跟她们解释舞蹈的好处,自己对舞蹈的热爱,并用你的实际变化来影响他们,获得他们的支持。