早上，其实只要规律也可以，如果便秘了要多喝水，吃蔬菜，水果，粗粮等等。严重情况下可用好健时,清好清畅,润肠,胶囊可以改善，建议早饭前和晚上临睡前空腹用。
早晨是最佳的排便时间吗？
无所谓吧，能正常规律就行，如果一但便秘了，可以适当锻炼，避免久坐，配合着清好清畅润肠胶囊来解决，少吃辛辣刺激或者过凉的食物，多用高纤维蔬菜水果，粗粮等等。
