社交恐惧是很多内向的人都会遇到的心理问题，也不是什么大问题，生活中注意调整就好了。
首先，进行积极的自我暗示，大胆的和别人交流，说出来就是第一步，如果不知道说什么，就看一下交际的书籍，慢慢的胆子就会放开，所以，勇敢的迈出第一步，以后就会越来越好。
其次，多让自己经历一些事情，所谓的社交都是被需要而发展起来的，当别人需要你时，积极提供帮助，敢于表达自己的感受。
第三，在一些短视频平台尝试展示一下自己，让自己自信起来。
建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信起。
建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
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