肠胃不好能喝乳酸菌。
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动对肠胃不好的人有促进作用。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
扩展资料：
喝酸奶的最佳时间
一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。
1、早上
早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上
晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分—2小时
饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，这个时间段喝酸奶的效果也非常好，更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
参考资料来源：
参考资料来源：
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024