吃什么零食不易长胖？

可常吃的零食：木糖醇口香糖——想嚼东西时就塞一颗
海苔——论克包装买的，热量又低，吃不胖的
蜜饯——一定要买小包装的，一次一两颗，止馋用的点到为止到
水果——一天一个，饭前吃，或者下午饿得受不了时吃
酸奶——一天一杯，也是饭前或者饿了时吃。虽然营养价值不如饭后吃好，但可以有效抑制食欲，有助于瘦身。
蔬菜——黄瓜、西红柿，只要不是睡前4小时内吃，怎么吃都行。热量极低，又撑肚子，吃到饱也吃不下去许多卡路里的。
其余——不加糖奶的咖啡，健饴可乐，一份纯果汁对上3、4份水，竹笋干、小包装的牛肉干（节食时补充营养的）……好像只有这么多了
是有些可悲，但为了美丽只有牺牲了

　　1.水果类
　　苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果等。

　　2.蔬菜类、谷物类
　　能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物，在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等。

　　3.坚果类、干货
　　核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等。吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

水果、低热量的饼干 坚果 不要吃油炸的零食就好

最好不要吃零食