咳咳，你好！你想快点减下去，不是仅仅运动的问题。
首先，你要好好罗列一下你的饮食，你要减肥的话，就要少吃含有脂肪的食物。脂肪进入你的身体不会被消化，会慢慢堆积起来，在你的肚子上，大腿上还有臀部，你就会越来越胖，越来越重。
还有就是糖类也会使你的体重不断加重，想减肥的话，多吃点蔬菜，多喝水，有良好的睡眠，多做些锻炼，这样的话，我想你应该会减少不少的
和减肥茶，还有每天下水游泳一个钟，效果会很好的
我就在2个月减掉了40斤
打140斤降到了95斤
不过现在反弹了
不过我的经历不一定适合你
我是因为拔牙整整2个月吃不下东西，只能保持喝水喝粥的状态，上下牙碰上都疼
早饭别吃 中午少吃 晚饭喝一碗粥 多干点力气活 多活动
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