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本人身高160体重却只有80斤，想在胖点，而且我还是个吃货，却怎么吃也不胖起来，请问那位有经验的介

2025-03-04 12:55:13

推荐回答（3个）

回答1：

蛋白粉是个增肥的好东西，坚持吃几个月你就会看到效果的，另外要多锻炼哦，加强体内代谢，增强营养吸收。
还有一个建议就是少食多餐，这个很重要，一顿不要吃太多，没用，不吸收全都排掉了，在两顿饭中间吃点零食什么的。另外饭量比较小的话，尽量吃饭吃快点，这样就吃的较多，当然对胃也是一种负担，只是初期你可以这样做，后面的话还是咀嚼彻底点较好。
以上个人建议，本人两个月胖5公斤，在有健身的情况下。

回答2：

胖人减肥难，瘦子增肥难，别强求了

回答3：

你有可能是脾胃虚，建议服用香砂养胃丸和归脾丸，最好去问诊医师，病情需要面诊。