初次佩戴建议先在安静的地方佩戴，比如家里，每天戴2-3小时，然后过渡到相对安静的环境中，比如小区，每天戴4-5个小时，最后可以到一些嘈杂的地方佩戴，比如公园、商场，每天可以戴7-8个小时，这样逐步递增，适应起来会更加容易一些。
