你这问题还真奇怪，应该是一开始酸痛，半年就练出来了。个人分析你这可能有两个原因，第一是你没有天天坚持就可能会出现这种情况，第二可能是你做了大量的运动没有注意营养的摄入。建议你不要自始自终就一个节奏的跑，先做做简单的拉伸动作，然后慢跑，循序渐进慢慢达到标准速度，跑完后不要立即停下来，再走五分钟，再做压腿，我以前也有过小腿肚子酸痛的毛病就是压腿压好的，我现在单腿直立另一腿可以压到我肩膀高度，横劈可以直接坐到地上。如果跑的量很大，建议你吃一些蛋白食物，如鸡蛋，牛奶，鱼等，跑步前后有意多吃一点水果可以很好的帮助你排解体内的乳酸。坚决不吃垃圾食品，不吸烟！我知道的就这些了，望采纳！谢谢
跑步前拉伸了吗
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