到正骨的地方按摩吧，自己很难弄的，如果有常识经验叫你的家人先给你揉揉脖子然后一个手拖住你的下巴一个手扶住你的脑后，手弯起来和你的头平齐，胳膊加紧身子不能张开，你的脖子放松，让他左右晃动趁你不注意像右一扭就好了，注意角度不要太大，自己掂量不要弄坏了，脖子上的中枢神经很多的，要不就贴点膏药吧也能缓解一下肌肉的疼痛
这可能是你不经常运动经过突然的剧烈运动所导致的肌肉暂时性痉挛。原因可能是晚上着凉。这时候最好是稍微的活动一下身体，不过不要太剧烈，这样一会抽筋症状就会减轻的。建议你平时注意锻炼，晚上盖好被子。
多运动,注意饮食,保持一日三餐必不可少.早餐吃好,午餐吃饱.晚餐吃少.还有饮牛奶也是助于身高.对皮肤也有好处.
活动下脖子就好
头部顺逆时针转动
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024