腰为肾之府，腰酸、乏力可能是由于肾精亏虚肾气不足，机体失养所导致，建议最好找中医大夫喝汤药治疗，成药可口服金匮肾气丸或桂附地黄丸试试，食物可多吃黑豆、核桃、动物肾等补肾食物，多户外运动，少熬夜， 祝身体健康，希望回复对你有帮助
