多吃点酸酸的水果 山楂青苹果之类的 不要喝碳酸饮料，不要买零食吃 也不要吃宵夜 吃饭少吃点肉多吃点蔬菜 跑步 跳绳 篮球 足球 俯卧撑 仰卧起坐 上楼梯 来回跑（尽量选择高一点的楼）
不要吃减肥药，停药后会反弹，记住两点：少食、多动，我有个朋友以前180多斤，半年不到减了40多斤，管住自己的嘴，坚持一段时间胃口就会缩小，迈开腿，多运动，多余的脂肪自然会消耗掉
减肥药最好不要吃
