请教有经验的中医大夫，脾虚相关。请赐教，对您的辛苦解答，如采纳，可加至100分

就您的问题，从中医角度作如下答复，谨供您参考。
1、食疗，仅适用于保健或疾病恢复期。并非所有的疾病，都可以寄希望于食疗。
2、就您的情况而言，冬季，时常炖些“羊肉生姜汤”来食用，是有益的。
3、目前，首选的方案，是中药汤剂治疗。但必须请中医师 对您的身体状况 作全面细致的了解之后，才可以确定具体的处方用药，这样才稳妥。
4、大体上看，您的情况主要是脾肾阳虚。。。容易累，容易困，晚饭吃的不多，但有饱胀感，舌头边缘有齿痕，这主要是脾阳虚的表现。 身体容易肿，是全身的肿，到晚上，脸能大一圈，主要是肾阳虚的表现。手脚都觉得冷，与脾肾阳虚均有关。 脾肾阳虚，确会对月经造成影响，但具体的表现会因人而异。
5、处方，的确如二楼所说，基本治疗思路是“真武汤”加减用药。但具体的药量，必须依靠上述第3条来确定。否则，药量轻，则无效。药量重，则有可能会出现不良反应。
6、对自己的身体要爱惜，要知道，中药 使用不当的话，也是有危害的。

很容易累，容易困，晚饭吃的不多，但有饱胀感，--------是脾胃虚；
舌头边缘有齿痕-----脾阳虚、气虚；
两个月以前还没有的....）再就是身体容易肿，是全身的肿，到晚上，脸能大一圈，腰带要松一扣，第二天早上起来就好了，到晚上有会肿-----是肾阳虚.
...再就是手脚都觉得冷，-----是肾阳不足、气血不畅。
从这些情况分析需要中药调治了。

根据你的症状，应该是脾肾阳虚，水泛。治疗用温补脾肾之阳兼以利水的真武汤应该有效，但你有饱胀的气滞实证，一味的进补会加重饱胀的症状。可以在方中加入梳理脾气的药物如炙厚朴、陈皮、砂仁等。效果会更好。具体用药还是问清症状才能确定。仅供你参考！如需帮助点击【hi】或【离线留言】

中医讲脑为肾之髓，用脑过度肯定会伤肾（注意中医讲的肾跟西医肾是两个慨念）从你的症状看应该属脾肾阳虚，水饮内停。粳米主要是补脾气的，作用也比较弱，你的问题在于阳不足（肾阳和脾阳）单吃个肯定不行。讲了一大堆理论的东西，不好意思。去医院找中医大夫开点中药吧，马上入冬了，可以吃点膏方，老百姓都用这个进补的。具体用药还要问你的主治大夫…不过基本上以温补脾肾药为主：制附子、黄芪、桂枝、茯苓、薏仁、兔丝子、白术、干姜、杜仲、巴戟天之类…如果你在南京的话，建义去江苏省中医院咨询…

可以用真武汤治疗，温肾祛寒，健脾利水，茯苓、白术、白芍、附子、生姜。

脾阳不振，脾失健运，导致水湿气化失调，中医应该健脾祛湿。
另外可以查下肾功能，心脏，肝功能，这三个如果没什么问题的这些水肿都没什么很大的问题，中医调理，不难治愈。