补钙的最佳年龄段：儿童、妊娠期和哺乳期的女性、老年人最不宜补钙的时间：空腹一天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时一般来说，人对钙的需求是一直有的，小孩子也是，特别是18岁之前孩子都在发育，一直要注意补钙。平时只要注意摄入的食物中含钙，保证基本不缺钙就可以了，然后就是孩子长得特别快或者长得慢时去医院检查一下是否缺钙，补充钙质。
