一紧张会出现手抖，怎么去克服？

　生理性手抖动的幅度小而速度快多在静止时出现是一种细小的快速的无规律的抖动.生理性手抖常在精神紧张恐惧.情绪激动剧痛及极度疲劳的情况下出现一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失. 　　病理性手抖医学上称震颤；是指手不随意的颤动常为永久性的.主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型.其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下即安静的状态下出现的手抖.这种手抖在睡觉时就可消失手抖速度为4-6次／秒比较有规律典型的疾病如帕金森综合征.运动性手抖是只在运动时出现手抖运动接近目标时抖动加重.如医生给病人做指鼻试验时要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖手的抖动就越明显.运动性手抖无规律抖动幅度大受情绪影响而增强常见于脑神经和上肢神经的蹭.
减少自我关注.它的意思是你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上而不要关注自己的感觉. 这是很重要的.当你发现你在关注自己的脸是不是红了心是不是跳快了关注这类问题时神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化.而你减少关注它就可以使它得到休息其冲动强度也就自然减弱了.为了减小对自我的关注你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题比如你的应聘你的考官你的环境

家族史 特发性震颤又称为家族性震颤，约60%病人有家族史，呈现常染色体显性遗传特征。研究者对家族史的报道各不相同，从17.4%~100%，造成如此巨大差异的原因是特发性震颤的诊断标准不同。特发性震颤家族史的正确评价有赖于震颤症状的征询以及临床检查。

建议及时治疗

特发性震颤这是一种非常危险的疾病，不要说对生活对工作的影响，该病还会引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很难治疗，可想而知是多么危险了，因此一定要及时治疗。特发性震颤临床上以紧张激动，疲劳饥饿，注意力集中，拿东西，书写发作为特点。往往伴有记忆力下降、睡眠不好，发麻发胀发酸，没精神无力等症状。（十里止颤方）

建议中医治疗