膝盖不好需要注意减少膝盖的冲击力，像一些跳跃性的运动，不要多做，以缓和的运动为主，比如快走、太极、广场舞，或者增加上半身运动，也是可以达到减肥效果的。
做多点的上肢运动，如果要锻炼下肢，平板支撑就可以了。请采纳答案，谢谢。
膝关节不好的人要少运动。
