经常吃粗粮对人是有好处的,粗粮里含有大量的粗纤维,能够预防便秘.还含有钙等人体必须的微量元素.另外粗粮不受化肥和农药的污染,是天然绿色的
粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维
补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等
但是，粗粮也不是人人都能吃的，有的人体质不适合吃粗粮，吃了可能还会对身体产生不良影响。大家可根据自己的体质，选择是否食用粗粮。
粗粮，如今的地位早已经超过了小麦和大米。很多年轻人，也喜欢上了吃粗粮。吃粗粮有什么好处？如何健康吃粗粮？
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