首页
13问答网
>
一对20斤的组合哑铃，想要锻炼肌肉和胸肌和臂力，要练多少。。
一对20斤的组合哑铃，想要锻炼肌肉和胸肌和臂力，要练多少。。
2025-03-13 19:51:08
推荐回答（1个）
回答1：
我是学校的体育生，大概举杠铃每组10个小的每组20个
俯卧撑50个一组
每天做4组
我的腹肌初具模型了
嘿嘿
你先按照这个做
不过臂力这个有点难的，要臂力就在家里做俯卧撑吧，什么工具都不要，又不占场地
相关问答
最新问答
从广州白云机场到福建福州长乐国际机场大概要多久？多少钱？现在有学生证能打几折？ 速回，谢谢！
山东省泰安有多少人口
宜州到贵州贵阳牛郎官收费站有多远
上海市清流中学怎么样？
朋友说我眼神比较凶 但是长得还是挺帅的 矛盾吗？
青山大禹水利造价软件加密狗安装后也是学习版，我看你回答别人时说需要转换什么插件呢？能告知吗？谢谢
iPhone维修网点-苹果xs进水坏了怎么办?
埃及胡夫金字塔共有多少层石级？？？
我是刚毕业的 从事机械设计 零件设计方面 开始怎么做啊？
玩微信发语音的时候，按住和松开那个说话键都有声音，请问怎么取消
