肌肉拉伤后感觉叫的韧带（还是筋的位置）很紧绷，已经休息了一个半月了，现在可以重新开始训练了么？

肌肉韧带拉伤是比较难恢复的，除了调养之外，还需要进行恢复性的运动锻炼，从以下几点可以了解自己的恢复情况：
1、自我按摩对比对称的肌肉地方，各个角度缓慢拉伸肌肉进行肌肉运动的测试，通过对比和自我的运动感觉，去了解自己肌肉的紧绷程度和灵活程度。这样也就可以知道康复的状况如何了。
2、在肌肉微酸的动作情况下，适当忍耐住姿势保持（这个方法要在恢复时间较长之后进行，才不会对原有的伤害进行扩大伤害），类似拉韧带的做法。然后再稍微做些按摩，只要肌肉恢复正常状况时，不会持续酸痛，就说明恢复得差不多了。
3、既然是受过伤害的肌肉，当然就要在今后的运动中多加保护，以免留下后遗症，但是年轻的身体恢复能力是比较强的，只要不是很大的破坏性撕裂拉伤，用潜意识的信心去理疗伤患处，并通过逐渐的恢复性锻炼去保养好肌肉就可以了。
4、完全康复只能使相对的，只要能够在尽量多的发力伸缩方向进行运动都无太大的障碍就说明恢复得差不都了，就要开始及时的进行恢复性训练，以免新复原的肌肉韧带位置太紧绷。

朋友，你好。伤筋动骨一百天，韧带拉伤是很难好的，一定要注意休息。你现在休息了一个多月，但还没有完全康复。当然可以做些轻微的热身运动。

肌肉好说，关键是筋，筋无组织无神经，我韧带拉伤，休息了四个月在彻底好，关键是不要做剧烈运动，我想您是韧带拉伤，肌肉已好了