便秘怎么办

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

      便蜜很伤人的，有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，你嗖索【 邓梓馨终于打败了便秘 】这个表题，看看笔者是怎么做的。这里有位朋友回答的很全面了，我再来补一个食方子吧，亲自用过的，应该会有点帮助，菜肴的名字叫白菜炒木耳

原材料：

娃娃菜一到两颗  黑木耳50g  五花肉或瘦肉100g  葱、料酒、姜等调味料适量

做法：

1 将娃娃菜洗净，竖向切开。黑木耳泡发，肉洗净切成肉片。

2 锅中放油，油开之后丢进姜等调味作料，再放进五花肉，大火快炒。

3 加入娃娃菜，大火翻炒。

4 等到菜身变软之后，加入木耳，炒三分钟左右加盐起锅。

我的便秘从小就有，一直都没在乎，后来工作了饮食不规律就越来越严重，更是得了痔疮，太痛苦了，以前天天早上喝蜂蜜水，因为是在家里面然后饮食又规律所以觉得还是有点效果的，后来不便秘了就不喝了，最近一段时间便秘是最严重的时候，痔疮又复发了，弄得我想死的心都有了，于是开始折腾，最初是用开塞露，但上过厕所之后小腹就会隐痛，然后又开始每天早上空腹喝蜂蜜水，吃粗粮，吃地瓜粥，但还是不行，没办法只好去药店买了一盒药，但吃了就行，不吃就便秘，我开始在网上找解决方法，最近我用了一个方法觉得非常有效果所以推荐给大家，1、早上起床后喝一杯蜂蜜老醋水，具体做法是大半碗温水里放一汤匙蜂蜜和一汤匙老醋（一定要酿造的不要勾兑的）拌匀后小口小口的喝下去。2、早餐无论吃什么都要喝一碗黑芝麻粉蜂蜜水，具体做法是：熟黑芝麻粉（熟黑芝麻磨的粉超市里有卖或卖香油的地方）一汤匙用开水搅拌均匀，等到感觉不烫的时候加一汤匙的蜂蜜，3、晚餐也是一碗黑芝麻蜂蜜水。蜂蜜我用的是洋槐蜜，三餐正常吃，但要多吃蔬菜水果。平时没事的时候也要多喝水，小口小口的喝。用这个方法见效很快，我是头天晚上的晚餐，第二天早上起床和早餐都用了这个方法，10点左右就有便意，一直没去，中午过后去厕所很畅快的就解决了，这个方法可以带到学校，你可以试一试。

便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～