一般来说女生可以长到19、20岁，男生可以长到23、24岁。但是每个人不一样，也有很多男生19、20岁就不长个了，主要还是要看你的骨骺线有没有闭合闭合，这一点很关键，去医院跟医生说一下，拍个片看下结果就ok了。 如果没有闭合，那恭喜你，还有长高的空间，解决方案：一：多做些体育运动，尽量选择一些刺激关节的体育项目，包含有弹跳、压腿、伸展的运动都很好，像篮球、羽毛球，排球、跑步……这些运动都比较综合全面，建议可以选择自己喜欢的项目发展，这样既能长高，又比较容易长期坚持。二：放松心情，保证充足的睡眠，因为骨骼的生长大多是在夜间。三：合理均衡的饮食，不偏食挑食。可以在平时的饮食中适量多摄取一些含钙，磷，镁比较丰富的食物。四：提倡适量运动，而不是为了长高，运动过量。平时或者是运动结束后尽量少喝或不喝碳酸饮料，可乐之类，它们会严重影响钙的吸收。 如果说骨骺已经闭合，那么骨骼就没有生长的空间，所以，也就不会长高。但可以做些伸展运动，将脊椎间的软骨放松拉长1~2cm还是有可能的
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