什么是核心力量？训练它的好处是什么？求详尽解答。

核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。http://baike.baidu.com/link?url=Xt0h48Y1DCJHv44S7qm9zY9lUNcMCo_acXQgKvZohmuYthsid_X3A27YoIqaRVkZbCX98s62jdePfQVFiuBHdK

核心训练的讲解与分析，更深层的了解核心力量。

1、强大的核心力量，可以让你运动的时候，不断突破健身瓶颈，提高负重水平，在健身的时候表现得更加出色，比如：深蹲、卧推的时候都需要核心肌群参与训练，这个时候你的发挥就会更加稳定，对于一些倒立、旗帜等动作也会更容易挑战成功。
2、强大的核心力量，可以如同你穿了一副隐形的盔甲，更好地保护你的腰背，帮你减少腰酸背痛情况的出现，让身体更加灵活，减少慢性健康的困扰。
3、强大的核心力量，可以提高身体的平衡性跟稳定性，让我们的脊柱和躯干更加稳定，远离弯腰驼背的形象，让你行走的时候更有力量，形象体态更加好看。

就差不多是必杀技呗