吃含五谷杂粮的代餐粉，热量低不发胖，我就是这样，晚上经常肚子饿又怕吃了更肥，所以吃这个又饱又不会肥
喝脱脂牛奶加梳打饼干，我亲身试过，不饿还能瘦
无脂肪，少糖，最后的还是蛋类
黄瓜，几乎都是水分
苹果或者桃子
苹果
