不知道是不是有一点强迫症、焦虑症的症状。
建议你到正规医院，进行一下心理咨询。
我先给你几条小的建议：
一，可以找你信得过的亲友聊聊天，谈谈心事，看大家是怎么评价你的杞忧的。
二，如果是太荒唐的担忧，你可以写在日记里，用文字的方式，自我分析、检讨一下，看看某些情绪是否不太合理。
（并且，有了记录，以后再遇到类似问题，你也有个经验、教训，可以参考。）
三，适当运用听歌、运动、练字调节法。特别是找个晴好天气，户外运动一下，对你会有帮助的。
最后，给你说一个情绪规律，就是“一切都会过去”。现在很苦恼，但过段时间会好的，别太悲观了！
不信的话，你想想一年前，两年前，你最纠结的事，现在还烦恼吗？八成烟消云散了吧？就是这个道理。所以你想长远一点，心胸、思维开阔一点，做好你该做的正事要紧。
祝你好运！
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