深蹲是带动肌群最多的复合练习动作，可以说是力量练习之王，如果你是初学深蹲，可以先把动作练习标准后再加杠铃，腹肌属于核心力量肌群，特别是在大重量深蹲中，对腹肌的刺激和锻炼会很明显，如果是无负重深蹲，刺激强度不大，请记住，做大重量深蹲不能盲目激进，不然危险性也很高，容易伤到下背部和脊柱，如果你只是为了单独锻炼腹肌，除了深蹲和俯卧撑意外，可以加上举腿和卷腹等动作，这样更全面些
