恩 这很正常 我最严重的一次 肿的都看不下去了...36小时内用冷水敷 过了36小时用热水一定不要动了 鞋带就不要系了 建议还是多睡睡觉 睡前别多喝水 如果喝太多 脚还会肿 平常尽量把脚抬高 这样可以促进血液循环彻底好之前绝对不要再让脚受力了 我就是那时候还没好就开始打球 现在一年多过去了 还是没好透....别担心 一般过半个月就会感觉一下好多了!!别担心 会好的 我都熬过来了哈哈 我两个月脚完全动不了
