1、多练习，形成肌肉记忆。简单讲就是投篮不是靠瞄，而是一种手指手腕对球的感觉2、多锻炼，提升自己的核心区域力量，就是腰背肌群，可以在对抗下保持身体平衡3、多对抗，习惯对抗下做技术动作，心肺在对抗下保持呼吸自如希望可以帮到你
