小产引产后吃什么好恢复营养？

糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

引产后，气血亏损，身体虚弱，需加强营养，注意休息，多吃易消化吸收、补气血的食物，如鱼汤、乌鸡汤、鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆制品、大枣、莲子、枸杞、山药新鲜蔬菜等。

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

小产引产后可以吃补血的，维生素和蛋白质等食物来恢复营养。女性在引产手术后，身体较为虚弱，需要经过一段时间的调养，才能恢复正常。而饮食调理就是其中的一种方法。引产后，女性要摄入含有丰富营养的食物，以便能尽快给身体“加油”。

1，补充水分和维生素C及维生素B。

女性在接受引产手术后，身体较为虚弱，经常容易出汗，此时要注意补充水分，补充水分时应少量多次，以减少水分的蒸发量。另外，出汗时会把体内的水溶性维生素也排出体外，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2等，因此，引产手术后要适量吃一些新鲜的蔬菜，水果，以补充所丢失的维生素，这样也利于预防便秘的发生。

2，补充蛋白质和无机盐食物。

女性在接受引产手术后，要多补充含有蛋白质，维生素和无机盐的食物，尤其是要注意多补充含铁量较丰富的食物，防止缺铁性贫血的发生。鸡肉，鱼肉，动物肝脏，动物血液，瘦肉，大豆制品，莲子，新鲜蔬菜水果等食物，都是不错的选择。下面推荐一款适合引产后进补的菜肴。

参芪母鸡汤

（1），材料。

老母鸡1只，党参50克，黄芪50可，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

（2），做法。

将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它食材放在母鸡周围，隔水蒸熟即可食用。

（3），功效。

具有益气补血的功效，适用于引产和流产后的调补。

3，引产后的注意事项。

（1），女性在引产后，不宜食用辛辣刺激性的食物，尤其是月经周期紊乱的女性，因为这些食物可刺激到生殖器官，从而延长私处出血的时间，在一定程度上增加了子宫感染的几率。

（2），女性在引产手术后，不宜食用生冷或属性寒凉的食物，如螃蟹，西瓜，苦瓜，梨，冰冻饮料等食物。因为这些食物不利于淤血和胚胎残留物的排出，从而使身体恢复的时间延后。

（3），女性在引产后，不宜食用油腻的食物，以免刺激胃肠，不利于消化，影响身体的恢复。

值得注意的是，女性在引产手术后，除了要注意饮食调理之外，还需注重生活上的一些细节。在引产后的一段时间内，子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，此次如不注意私处的卫生，细菌就会进入宫腔引起感染。

因此，引产后要注意保持私处的卫生清洁，勤换卫生巾。如有发热，腹痛或私处分泌物有异味，可能为感染所致，硬及时到医院检查治疗。