成年人喝鲜牛奶是比较好的。奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。但是值得注意的是，鲜奶加工成奶粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素B、维生素C和尼克酸会遭到破坏，尤其是维生素C破坏严重。
喝纯牛奶好，至少你知道他是生物产的。。。还有骨头汤。。奶粉还是算了吧。。钙片也不用。那种钙片吸收率很低的。。
喝鲜牛奶好，奶粉有有三聚氰胺，含量高，鲜奶里的含量少一点！更安全！
