你比我还胖点，我身高165cm体重52kg都是胖子。晚饭尽量不吃或少吃，吃都是吃瓜果蔬菜，每天控制饮食，但是必须吃。饭后四十五分钟尽量做一些能做的运动。重在坚持。
过来人的经验，控制饮食是最好最快的减肥方法。当然了，也会因人而异。但是你知道的无论什么方法，减肥最重要的还是坚持。希望可以帮到你。
