早点休息，能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，不要睡太多，睡太多这样第二天人更没有精神。
太长了，有8小时就行了，
你可能是压力太大了，要不就是你属于长睡眠的人，要不就是在过一段时间你会变成婴儿！
