一分钱一分货
吃蔬菜水量能吃主食比米饭、
面食等能吃脂肪类比肉类卤制品、
乳制品甜食蔬菜水煮
十饮食6饱睡前五内要吃东西
喝水菜清淡主豆制品等都灵运用
起早餐要吃丰富些更健康
这个没有效果的,你可以试试植物减肥食物疗法
植物减肥食物疗法:现在减肥食品良莠不齐,但大都副作用强,对已经有的大肚腩和水桶腰可以采用分解脂肪加排毒方式来尽量缩小腰围从塑小蛮腰,目前最为健康的例如可以吃绿色的产品来缩小腰围最为健康和不错效果,对比试验证明连续吃20天,腰围可以缩小10~15cm之间,可以有效瘦腹部。其主要成分有:
玫瑰(植物原料):性甘、微苦、温,有行气解郁、和血散瘀之效,玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。
山楂(植物原料):山楂在中医药理来说有“消食除积、去油解腻”之效,因此能促进胆固醇快速排出体外,有效地分解多余脂肪。
薄荷(植物原料):可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀,并有镇静、降热、消除头痛,加强血液循环。
甘草(植物原料):具抗氧化、增强肌肤免疫力,对肌肤暗沈有醒肤作用。并含有多种黄酮成份,能温和抑制酪胺酸脢作用,减少黑色素形成。
洋菝契(Sarsaparilla):有清血、利尿、发汗及调理之效。
决明子(植物原料):又名草决明,性微寒,有清热明目、润肠通便、清泻、降血脂、降血压、抗菌等作用。
一般100多一点,也分效果强劲的和温和的,根据自己身体情况而定。 tao宝上有家叫“琪琪不肥”的店卖的小丸子效果挺好的, 周围的朋友好多在吃。店主还是个中医,可以解答很多中医方面的问题。